Gimnasia pre y post natal presencial
Beneficios para ti y tu bebé desde antes de nacer
Centro Médico Integral Nace Mujer
Información general:
- Planes mensuales
- Lunes y miércoles a las 19
- Martes y jueves a las 9, 10, 12 y 13 horas
- Presencial
- Desde $80.000 mensuales
- Centro Nace Mujer - Luis Carrera 1321, Vitacura.
- Reserva de cupo mediante página web o whatsapp y luego coordina tu horario.
Beneficios:
- Fortalece y tonifica músculos, ayudando a mantener postura y reducir molestias durante el embarazo.
- Incrementa la resistencia y energía para enfrentar el embarazo, parto y cuidado del bebé.
- Ayuda a controlar el peso y facilita la recuperación posparto.
- Mejora la circulación, reduciendo hinchazón y molestias como piernas cansadas.
- Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo mediante la liberación de endorfinas.
Imparte:
Kinesióloga Elsa Sandoval
Kinesióloga especialista en área de piso pélvico, con formación y experiencia en gimnasia prenatal, postnatal y entrenamiento
Matrona Paola Williamson
Universidad Mayor
Tipos de entrenamiento
Gimnasia prenatal: La gimnasia prenatal incluye ejercicios guiados con calentamiento articular, fortalecimiento muscular, respiración, y estiramientos para potenciar músculos y movilidad pélvica.
Gimnasia postparto:Ejercicios posparto para recuperar condición física, con enfoque en fortalecimiento abdominal, lumbo-pélvico, respiración y flexibilidad.
Qué esperar de estos entrenamientos:
Nuestros programas de entrenamiento están diseñados para acompañarte en cada etapa de tu vida. La gimnasia prenatal te ayuda a mantenerte activa y fuerte durante el embarazo, preparando tu cuerpo para el parto en un entorno seguro. El entrenamiento posparto, adaptado a partir de los 30-40 días después del parto, apoya tu recuperación física, con un enfoque en fortalecer y revitalizar tu cuerpo de forma guiada.
Dirigido a:
A mujeres en todas las etapas de maternidad y recuperación física. La gimnasia prenatal, disponible desde la semana 12 de gestación con autorización médica, brinda un ambiente seguro y acogedor para cuidar de ti y tu bebé, ayudándote a fortalecer y prepararte para el parto. Para mujeres posparto, a partir de 30 días tras parto vaginal y 40 días tras cesárea, diseñamos rutinas guiadas que facilitan la recuperación física adaptada a sus necesidades.
Organiza:
Departamento de Educación y Formación Continua Nace Mujer.
Invita:
